コラーゲンが美容にいい理由

コラーゲンは年齢を重ねるごとに減少する

 コラーゲンが美容に良いとされている理由は、身体の健康との関係性が深い栄養素だからです。コラーゲンは肌の調子や髪や爪、骨や血液をつくるのにも大きな役割を担っています。しかし、このコラーゲンは年齢を重ねるごとに減少すると言われています。

 

 新陳代謝の働きがにぶくなり、古くなったコラーゲンを分解できずに健康的な量を保てなくなるからです。そのため、積極的に摂取することが美容を保つ秘訣とも言えます。

 

 コラーゲンの量を増やすためには食事に気を配ることが大切です。ただし、サプリメントやコラーゲンを多く含む食材を食べたとしても、全てのコラーゲンがそのまま届くわけではありません。ほとんどのコラーゲンは体内でアミノ酸として分解され、アミノ酸として吸収されるのです。しかし、最近の研究で口から摂取したコラーゲンが肌まで届くという研究結果が発表されました。なのでどんどんコラーゲンを摂取していきましょう。

 

 実はひとことにコラーゲンと言っても構成するアミノ酸によって様々な種類が生成され、それぞれに応じた役割として肌や骨、血液などをつくる働きを行います。

 

 なかでも必須アミノ酸と呼ばれるものは体内でつくることができません。必須アミノ酸は食材のなかでも肉や魚といった動物性タンパク質に多く含まれています。意識して摂取することで美容にも働きかけることができます。

 

 普段の食事で不足している場合にはサプリメントを活用して補ったり、ビタミンCはコラーゲンの安定した維持のためにも必要と言われていますので一緒に摂ったりすると良いでしょう。

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